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췌장암 증상/ 원인/ 통증 췌장암 우리나라 10대 암 중 발병률 7,8위권에 랭크되어 있는 췌장암은 발병 이후 진행 및 전이가 매우 빨라 진단 이후 환자의 5년 생존율이 10%가량에 불과할 정도로 치명적인 암으로 알려져 있습니다. 그만큼 조기 진단 및 치료가 아주 중요하다고 볼 수 있지요. 하지만 췌장이라는 장기 자체가 복강의 안쪽에 위치해 있어 검사에 애로사항이 많고, 초기증상이 거의 없는 데다가 몸에 이상이 나타나기 시작할 때쯤이면 이미 3-4기까지 진행된 상태일 가능성이 높아 좋은 예후를 기대하기 어렵다는 특징을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 무엇보다도 생활습관을 통해 예방 및 위험군 특별관리가 지속적으로 이루어져야만 합니다. 췌장암 증상 췌장의 기능을 한마디로 설명하자면 소화에 필요한 효소(외분비 기능) 및 각종 호르몬을..
사랑니 버리지 말고 보관하세요 나는 사랑니를 세개를 뽑았다. 치의학적으로 '제3 대구치'라고 하는 사랑니는 세 번째 어금니로 입 안 가장 안쪽에 난다. 사랑이 찾아오는 낭에 난다고 해서 사랑니라는 이름이 붙여졌는데 서양에서는 지혜가 생기는 나이에 난다고 해서 '지치(wisdom tooth)'라고 부른다. 사람의 치아는 28~32개인데, 사랑니가 그 차이를 만든다. 사람은 13세~14세 무렵 상하좌우 7개씩 모두 28개의 영구치가 치열을 완성한다. 이후 사랑니가 몇 개 나느냐에 따라 총 치아 수가 정해진다. 사랑니는 왼쪽과 오른쪽, 위턱과 아래턱 각각 1ㅐ씩 날 수 있는데 모두가 나지도 않고 나는 사람마다 개수도 다르다. 또 모두가 사랑니를 빼야 하는 것도 아니다. 우리나라 사람의 60~80%는 사랑니를 뺀다. 턱이 작은 탓에 윗몸 위..
코로나 백신 맞기 전후 '다이어트'해도 될까? 인생 최대의 고민 다이어트, 백신 접종 전후, 어떻게 살 뺄까? 코로나로 인해 살이 많이 찐 사람들이 많을거라 생각합니다. 헬스장에서 일하면서 느낀 거지만 위드 코로나로 사람들이 그 동안 졌던 살을 빼기 위해 11월 초부터 신규 회원들이 많이 늘었습니다. 백신패스를 도입한다고 하여 백신을 안맞았떤 사람들도 맞기 시작했는데요. 코로나 19 백신을 맞기 전후로는 최상의 건강상태를 유지해야 합니다. 때문에 체중감량을 위해 식단을 조절하던 사람은 어떻게 식사해야 할 지 걱정이 앞섭니다. 코로나19 백신 접종 전과 후론 어떻게 다이어트를 이어가야 할까요? 건강상태 좋아야 백신 효과 높아 모더나, 화이자 등 현재 접종 중인 코로나19 백신은 바이러스에 대한 항원과 항체 반응을 유도하는 원리입니다. 따라서 접종 전 ..
가슴 통증, 검사 받으세요 심장은 우리 모두가 잘 알고 있는 주심이 되는 신체 장기입니다. 때문에 심장 건강에 늘 유의해야 하는데 이러한 심장에 이상이 있는지 확인하는 검사 중 심장 초음파 검사와 심전도 검사를 헷갈려 하는 분들이 있습니다. 오늘은 심장 초음파 검사와 심전도 검사가 어떻게 진행되는지, 어떤 질환을 확인할 수 있는지 알아보겠습니다. 심장초음파 검사 심장 초음파 검사는 심장을 직접 보면서 구조와 움직임을 실시간으로 관찰 가능한 검사이며 초음파를 우리 몸으로 보낸 후 반사되는 초음파를 이용하여 영상을 분석하는 검사입니다. 보통 바르게 눕거나 왼쪽으로 누워 검사를 시행하는데 신체에서 심장은 왼쪽에 위치해 있기 때문에 왼쪽으로 돌아누웠을 때 심장이 최대한 가까워져 초음파 전달이 더 잘됩니다. 방사선 노출 위험이 없기 때문에..
임신계획이 있다면 자궁근종에 대해서 알아보세요 35세 이상 여성 5명 중 1명은 가지고 있을 정도로 흔한 종양이 있습니다. 많은 경우 증상이 없어서 모르고 지낼 수 있지만, 경과에 따라 크게 악영향을 미칠 수도 있는데요. 특히 임신을 계획 중인 여성이라면 확인해보아야 할 자궁근종, 오늘은 자궁근종에 대해 자세하게 알아보도록하겠습니다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 자궁근종으로 병원을 찾는 여성은 매년 증가하고 있는 것으로 나타났는데요. 특히 2020년에는 환자 수가 2016년에 비해 무려 52%나 증가했습니다. 연령별로 살펴보았을 때는 30살부터 환자수가 급증하기 시작하며 환자 중 40대 환자가 가장 많은 것으로 나타났습니다. "자궁근종이란? 자궁근종은 평활근세포에서 발생하여 평활근종으로도 부르는데요. 자궁에서 발생하는 종양중 가장 흔하며 발생위..
사타구니에 불편감 나이가 많아질 수록 몸에 고장 나는 곳이 많아집니다. 올해가 작년 같지 않고, 내년에는 또 올해 같지 않다고 느껴집니다.특별히 몸에 큰 이상은 없는 것 같지만, 명확하게 느껴지는 불편감들이 생기게 됩니다. 그 불편감이 느껴지는 부위가 남에게 말하기 어려운 부위라면 감추고 싶어질 것입니다. 자식들에게 누가 될 것같고, 지금 하고 있는 일을 하지 못할 수도 있어서 참고 지내게 됩니다. 하지만 지금 당장 생활하는 것에 불편이 없더라도 방치하지 말아야 할 질환이 있습니다. 바로 서혜부 탈장이 그 대표적인 질환입니다. 사타구니, 즉 서혜부에 지금 명확하지 않은 불편감이 있으시다면, 이 글을 읽어보세요. 탈장은 복벽 근육의 틈을 통해 장기가 돌출하는 것입니다. 이렇게만 들으면 큰 병 같지만, 의외로 생각보다 주변에..
회원들 어깨 깡패 만들어 주기 어깨 운동 루틴 오늘 회원님들께 진행했던 어깨 루틴에 대해서 설명드리겠습니다. 스미스 머신 숄더 프레스+레터럴 레이즈를 1세트로 컴파운드 세트로 진행하였고, 덤벨 프레스 + 시티드 레터럴 레이즈 연결하여 2세트를 진행하였습니다. 컴파운드 세트로 운동을 하면 어깨의 남아있는 힘을 다 뺄 수 있고 어깨에 상처가 난 것을 회복을 하기 위해 더 큰 어깨를 만들 수 있어서 컴파운드 세트를 진행하였습니다. 어깨 운동은 후면 어깨를 50%로 시간을 들여서 운동을 하면 전체적인 어깨 프레임이 커지며 동그란 어깨가 되기 때문에 어깨 후면에 시간 투자를 많이 했습니다. 리어 델토이드 머신과 밴트 오버 레터럴 레이즈 머신을 이용하여 후면 어깨 운동을 묶어서 진행하였습니다. 기존에 다이어트를 너무 말리기 위주로 운동을 해서 ..
비 효율적인 운동 습관 운동 할 시간이 없다고 운동을 안하는 것은 핑계일뿐이다. 운동할 시간이 없는건 밥 먹을 시간도 잠 잘 시간도 없다는 뜻이다. 헬스장에 이른 아침부터 나와서 꾸준히 운동하는 사람들을 보고 있으면 대단하다고 생각이 든다. 잠 잘 시간도 빼서 나와 운동을 한다. 어떤 사람들은 점심시간에 운동하고 간단하게 식사를 하고 들어가는 걸 본 적이있다. 이렇게 틈틈히 나와서 운동을 하는 사람들은 존경스럽다. 하지만 힘들게 운동시간을 내서 하는 운동이 효과가 떨어진다면? 실제로 많은 사람들이 운동 중에, 또는 일상에서 생각 없이 하는 행동들로 운동 효과를 떨어뜨리고 있다. 바쁜 현대인의 운동 효과를 조금이라도 높이기 위해 피해야 하는 습관을 소개한다. 첫째, 올바른 운동 동작과 기술을 익히지 않는다. 어떤 종류의 운동을 ..

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