골프 스윙 연습하여 잘 쳐보자

요즘 골프를 시작하시는 분들 굉장히 많아지고 있습니다.

골프는 운동 뿐만 아니라 지인, 친구들과 함께하는 사교활동으로도 사랑을 받고 있어요.

또한 이전보다 조금더 대중적인 이미지로 자리잡아 골프를 즐기는 2-30대가 점점 더 많아지고 있는데요.

저도 다양한 취미를 즐기는걸 좋아해서 골프를 시작하게 되었고 그동안 접했던 다른 스포츠들과 다른점이 많아서 더 매력적으로 느끼며 재미있게 즐기고 있는데요. 오늘은 골프스윙 자세 연습기 소개해드리려고 해요.

골프 스윙

백스윙은 골프에서 가장 기본적인 스윙 방법입니다. 골프를 오래 하더라도 꾸준히 연습하지 않으면 정확한 자세를 잡기가 힘든 동작이에요. 상체나 팔의 각도, 다리의 각도나 각 몸의 위치 등 다양한 부분들을 신경써야 합니다. 연습을 하면서 피드백을 받았던 부분들도 함께 알려드릴겠습니다.

 

골프스윙 자세

골프스윙 자세 디테일 하게 알아보겠습니다.

골프자세교정

왼팔 굽히지 않기 보통 백스윙을 위해 두 팔을 올렸을 때 왼쪽 팔도 오른쪽 팔과 함께 굽혀서 준비하시는 경우가 많은데요. 백스윙을 할 때 가장 많이 하는 실수중에 하나입니다. 골프채를 몸 뒤로 넘긴다는 점에만 집중해서 흔히 하게 되는 실수인데요. 왼팔은 쭉 펴고 오른팔은 자연스럽게 살짝 굽혀준 상태로 준비하셔야 합니다.

골프자세교정

왼쪽 발 뒤꿈치 땅에 붙이기

백스윙 기본 자세 중에 왼 다리 무릎을 약간 굽혀서 오른쪽 방향으로 꺾어줘야 합니다.

이 때 과하게 꺾여 오른발과 붙지 않도록 왼쪽 발 뒤꿈치를 땅에 붙인 채로 안정적인 자세를 유지해줘야 합니다.. 하지만 유연성이 부족하신 분들은 종종 뒤꿈치를 들고 하시는 경우도 있는데요 그렇지 않으신 분들은 뒤꿈치를 붙이고 연습하시는걸 추천드립니다.

골프자세교정

오른 다리도 살짝 굽히기

백스윙을 할 때 오른쪽 다리도 약간 굽혀서 굴곡을 유지해줘야 합니다. 오른쪽 다리를 곧게 펴는것 보다 굽혀주는게 좋습니다. 엉덩이 각도에 따라 스윙 경로가 조금씩 달라지는데 오른쪽 다리를 곧게 뻗은 상태에서 스윙을 하게 되면 엉덩이 각도가 변경되면서 클럽의 경로가 인사이드 아웃 될 수 있습니다.

골프자세교정

​왼쪽 무릎이 볼을 바라보도록 각도 유지하기 이 부분이 약간 헷갈리실 수도 있습니다.

사진을 보시면 이해하기 쉬우실겁니다. 왼쪽 발의 뒤꿈치가 지면에 붙어있는 상태를

만들게 되면 자연스럽게 왼쪽 무릎이 볼을 바라보는 각도가 만들어집니다.

과하게 무릎을 꺾고 발의 옆꿈치를 들게 되면 무릎이 볼 보다 더 안쪽을 바라보는 각도가 만들어집니다. 기본 자세가 무너지게 된다면 스윙 또한 망가질 수 있기 때문에 왼쪽 무릎이 무너지지 않도록 주의해줘야 합니다.

 

골프자세교정

머리 위치 고정하기

스윙을 하기 전 후로 머리의 위치는 높낮이 변화 가크지 않아야 합니다. 백스윙 도중에 머리가 위아래로 움직인다는 것은 척추 각도가 변경된다는 뜻이고 척추 각도가 변하게 되면 잘못된 스윙으로 스윙 오류가 날 수 있기 때문입니다.

골프자세교정

체중 오른발에 싣기

백스윙을 할 때는 왼발보다 오른발에 체중을 실어야 합니다. 등, 오른발, 발 순서대로 체중을 실어서 스윙을 해야 합니다.

위의 순서대로 스윙을 하게 되면 공에 강한 타격을 줘서 좋은 스윙을 할 수 있게 됩니다.

 

백스윙 주의점

백스윙을 처음 하실 때는 기본 자세를 인지 하시면서 천천히 스윙을 하시는게 좋습니다.

자세가 적응이 된다고 하더라도 백스윙은 천천히 하시는걸 추천드립니다.

골프라는 스포츠 자체가 빨리 빨리 게임을 진행하는 스포츠가 아닐뿐더러 마음이 급할 수록 스윙 미스로 이어지면서 좋지 않은 기록을 남기게 됩니다.

기록을 위한 게임이 아니더라도 마음을 차분히 하신 후 정확한 자세, 스윙을 할 수 있도록 신경 써주시는게 좋습니다.

오늘은 골프스윙 자세 연습기 소개해드렸습니다. 개인적으로 연습하면서 여러번 들었던 피드백들을 정리해서 소개해드렸습니다.

그동안 해 온 운동들과는 조금 달라서 아직도 새롭게 배우는 느낌으로 재미있게 배워가는 중입니다.

골프 또한 몸의 많은 근육과 관절이 쓰이는 만큼 골프연습장이나 라운딩을 하시기 전에 충분한 스트레칭을 하신 후 진행하시는걸 추천드립니다.

그럼 오늘 알려드린 골프스윙 자세 연습기 도움되셨길 바랍니다.

골프스윙