남성 성욕을 떨어뜨리는 음식들
테스토스테론 분비와 활력 증진에 도움이 되는 음식을 고루 섭취하자. 그러면 나성 갱년기를 극복하는 데 도움이 된다. 남성 갱년기를 극복하는 데 좋은 음식과 피해야 할 음식을 소개한다. 남성 호르몬 분비 돕는 영양소 아연-남성호르몬 분비와 정자 생성을 촉진하는 대표적인 영양소이다. 남성호르몬을 여성호르몬으로 바꾸는 아로마 타아제의 작용을 억제한다. 굴, 게, 새우 등의 해산물과 콩, 깨, 호박씨 등에 아연이 많이 들어 있다. 특히 굴에는 단백질과 비타민 등 갱년기 남성의 활력 증진에 도움 되는 영양소가 골고루 들어 있다. 셀레늄, 마그네슘=셀레늄은 남성호르몬 생성에 관여하고 노화를 막아준다. 고등어와 같은 등 푸른 생선, 마늘, 양파, 깨, 버섯 등에 많이 들어 있다. 마그네슘은 등 푸른 생선, 견과류, ..
