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속쓰릴 때 대처법 최근 장기간의 집콕 생활로 맵고 짜면서 기름 진 배달음식을 즐기거나, 식후 바로 눕는 습관이 굳은 사람이 많다. 이 같은 습관이 장기화할 때 찾아오는 불청객 중 하나가 '속 쓰림'이다. 속 쓰림이 있을 땐 원인부터 찾고, 그에 따라 올바로 대처해야 한다. 속 쓰림을 유발하는 대표적인 원인 질환으로 역류성 식도염, 위-십이지장-궤양 등이 꼽힌다. 그런데 속설에 의지해 잘못 대처했다가 되레 화를 키우는 경우도 적지 않다. 속 쓰림을 둘러싼 대표적인 오해와 진실을 풀어본다. 속 쓰릴 때 우유 마시면 괜찮다? 속이 쓰릴 때 우유를 마시면 속이 코팅돼 괜찮다고 여기는 사람이 많다. 실제로 우유의 단백질은 위 점막을 보호하고, 우유의 약알칼리 성분은 쓰린 속을 일시적으로 달래주는 데 도움 될 수 있다. 문제는 그 ..
뇌종양 의심될 때 인간의 뇌에서는 신경을 통해 신체의 모든 곳에 명령을 내리는 기능을 합니다. 그래서 인체의 CPU라고 불리기도 합니다. 그런데 만약, 이 뇌에 종양이 생기게 된다면 어떻게 될까요? 뇌종양이란? 뇌종양은 두개골 내에 생기는 모든 종양을 말합니다. 뇌종양은 발생 부위에 따라 원발성 뇌종양과 전이성 뇌종양으로 구분됩니다. 원발성 뇌종양은 다시 두 종류로 나뉘는데, 주변의 신경조직을 침윤하는 신경교종과 뇌조직을 침윤하지 않고 압박하는 비교종성 종양이 있습니다. 그리고 악성도에 따라 악성 뇌종양과 양성 뇌종양으로 구분됩니다. 또 뇌종양을 구성하는 세포에 따라 신경교종, 뇌수막종, 신경초종, 뇌하수체 종양 등으로 나뉩니다. 뇌종양의 주요 발병원인 발병원인에 대해서는 여러 가설과 검증이 이뤄지고 있지만 정확한 발생 ..
겨울 스포츠 무릎 부상 케이스 무릎에 발생하는 다양한 질환, 특징 무릎 관절 주변에 있는 주요 조직들은 관절 내부에 자리 잡고 있는 관절연골, 전-후방 십자인대, 반월 연골판 등과 관절 외부에 위치한 근육 및 힘줄 등입니다. 겨울 스포츠를 무리해서 오랫동안 진행하면 이 같은 무릎 관절 주변 근육, 힘줄 및 인대 등에 반복적인 충격으로 피로가 쌓여서 염증 및 조직의 미세 파열 증상이 나타납니다. 무릎 관절 주변에 발생할 수 있는 주요 질환은 무릎 염좌, 반월 연골판 손상, 전방 십자인대 손상, 슬개건염, 거위발 건염 등입니다. 겨울 스포츠가 부르는 무릎 질환들 무릎 관절 주변 조직 중 인대에 문제가 생긴 것이 '무릎 염좌'로, 갑자기 무릎에 과부하가 걸리면 발생합니다. 무릎 염좌는 인대에 미세 파열이 발생하는 것으로 무릎 염좌가 발생하..
발톱 무좀 생겼다면 발톱 무좀이 생기면 발톱 색이 진한 황색, 황갈색으로 변하거나 발톱 밑 각질이 벗겨질 수 있다. 발톱 무좀은 발톱에 피부사상균이 침입해 각질을 영양분 삼아 백선을 일으키는 질환으로, 주로 발가락이나 발바닥에 오래 앓다가 진균이 발톱으로 이동하면서 발생한다. 특히 발톱은 손톱보다 피부사상균 감염에 취약한 것으로 알려졌다. 발톱 무좀은 균의 침범 형태와 부위에 따라 변형, 탈색, 분리, 각질화 등과 같은 증상을 유발한다. 발톱 바깥과 옆에서 시작해 발톱 밑에서 감염이 발생한 경우, 발톱 바닥 표피가 흰색, 황색, 황갈색으로 변하며 발톱 밑 갈질이 두꺼워지고 벗겨질 수 있다. 또한 발톱 표면에 불투명한 백색 반점이 나타나거나, 발톱 안쪽 색이 희게 변하기도 한다. 발톱 무좀이 발생했다면 초기에 적절한 치료를 ..
연예인 식단 1위~6위까지 순위 체중 감량은 식이요법과 운동에 결정됩니다. 대부분의 사람들이 식이요법을 통해 단기 다이어트 효과를 보았다는 사실을 어렵지 않게 확인할 수 있는데요. 식이요법은 빠른 체중 감량을 유도하는 가장 영향력 있는 방법입니다. 운동도 생각해야 하지만 먹는 칼로리 섭취를 생각해야 다이어트에 성공할 확률이 높아진다는 점을 잊으시면 안 됩니다. 제가 생각하는 연예인 식단 6위를 말씀드리겠습니다. 1. 강소라 다이어트 전후 비교 사진으로 유명한 배우 강소라는 과거 72kg까지 나갔던 몸무게를 20kg 이상 감량하여 지금의 몸매를 유지하고 있는데요. 다이어트와 몸매 유지를 위해 하루 세끼를 꼭 챙겨 먹고, 폭식을 예방하기 위해 제시간에 끼니를 챙겨 먹는 것을 시작으로 야식은 절대 먹지 않으며, 최대한 많이 움직이려고 노력한..
구내염 빨리 낫는 법 입병 구내염 말할 때나 음식을 먹을 때 구내염이 나면 굉장히 고통스럽습니다. 구내염은 입술과 입안 잇몸, 혀, 볼 안쪽 등에 염증이 발생하는 질환인데요. 구내염은 보통 세균과 바이러스에 의해 발생하게 되지만 과도한 스트레스를 지속적으로 받거나 철분, 엽산, 비타민B가 결핍되었을 꼉우에도 발생할 수 있습니다. 구내염이 발생하면 입안이 헐거나 붓고 심하면 피가 날 수도 있습니다. 맵거나 짠 자극적인 음식을 먹을 때도 통증이 발생하며 말할 때도 통증이 발생할 수 있습니다. 구내염은 누구나 흔하게 발생할 수 있는데요 무서운 질병은 아니지만 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 빠르게 치료하는게 좋습니다. 입병 구내염 빨리 낫는 법 구내염 약 아프타치정 구내염을 빨리 낫기 위해서는 자극적인 음식을 최대한 피해주고 ..
겨울철 발목 접질렸을 때는 어떻게 해야하나요? 발목을 접질린 것으로 병원을 가야 할 정도로 큰 손상인지 궁굼해 하는 분들이 많아 발목 염좌 발생 시 현명한 초기대응 방법에 대해서 설명하겠습니다. 발목염좌, 초기 치료시기를 놓치면 어떻게 되나요? 네덜란드 암스테르담 대학에서 발표한 논문에 의하면 발목 염좌 후에 6.5년 정도 후에 관찰해 보았더니 운동선수에서는 5%는 발목 염좌 후에 만성 증상이 남아 운동 포지션을 바꾸어야 했고, 4%는 운동을 그만두었습니다. 일반인에서는 6%가 이전 직업을 유지하지 못했고, 15%는 직업에 필요한 활동을 수행하기 위해 보조기를 해야 했다고 발표한 바 있습니다. 또한 만성 증상이 남는 경우나 재발성 염좌로 진행하는 경우도 많아서 평균적으로 30% 정도나 됩니다. 조기 위암 5년 생존율이 95% 이상인 시대에, 3%가 ..
커피 이렇게 마시면 독이 된다 매일 같이 마시는 커피 이제는 건강하게 마시는 방법을 찾아볼 때이다. 커피는 어떻게 마시느냐에 따라 그 효능이 크게 달라지는 식품이다. 커피가 질환 예방에 도움을 줄 수 있다. 커피를 마시는 방법도 다양한데, 득 보다 해가 될 수 있으니 주의가 필요하다. 아메리카노 마시기 다이어트를 시작하면서 매일같이 아메리카노를 마셨다. 다이어트를 하면 먹는 것이 제한 되기 때문에 입이 심심할 때는 커피를 꼭 마시게 된다. 확실히 아메리카노만 마시면 이뇨작용 때문에 마시기도 하고 카페인의 성분 때문에 운동할 때 각성효과가 있어서 좋다. 하지만 달콤한 라떼는 건강에 해롭다. 특히 설탕 대신 시럽이 들어가기 때문에 더욱 문제가 생긴다. 액상 시럽은 우리 몸에서 설탕보다 더 빠르게 혈당을 올린다. 지난 8월 유럽 식품안전청..

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